您想知道您肚子裡的宿便長得像什麼嗎？宿便是什麼顏色？您可以看一下這些照片! 您如果有便秘，您更應該想像一下，這些毒素長期在您腸道中，可能產生的危害。這些毒素正是肥胖及現代文明病主要原因之一。
便秘怎麼辦?
何謂便秘？便秘是指排便困難或次數不正常的減少，糞便停留時間越長，糞便越乾，更會引起排便的困難與痛苦了。
正常的排便次數是幾次？ 大部分人每天或每倆天解一次，部分人為數天才解一次，很少部分人一天2-3次。理想的排便次數是每天2-3次。但事實上，現代人如果每天通便一次，已經覺得算是不錯的。
有效的便秘藥物？便秘藥物有潤滑性、膨脹性、容積性、刺激性、滲透性等，這些便秘藥都有副作用，長期服用治療便秘用藥有可能對身體不好。
潤滑性瀉藥：又稱大便軟化劑，此類藥物的主要是潤滑腸壁，軟化大便，使大便易於排出，如液體石蠟等。這類藥長期應用會引起維生素吸收不良。
膨脹性藥物 ：透過植物膠成分吸收腸道內水分，藥物吸收水分膨脹後可刺激胃壁，促進排便。 容積性藥物 ：也稱為瀉鹽；鎂、磷酸鹽等成分製成，例如氧化鎂（MgO）等。 可增加腸道滲透壓，促進電解質及水分分泌，增加腸道水分以促進排便。
刺激性藥物 ：作用快，效力強，藥物或者其代謝的產物可對腸壁產生刺激作用，增加腸蠕動。該類藥主要有：蓖麻油、大黃、番瀉葉等。因為刺激腸黏膜和腸壁神經叢，並可能引起大腸肌無力，此類藥副作用極強。
高滲透壓瀉劑 ：甘油等成分製成的塞劑、浣腸液；或人工合成的雙醣類口服液劑。 塞劑、浣腸液可直接刺激直腸與大腸，增加電解質與水分以刺激排便；通過細菌分解后釋放有機酸在結腸起作用。較適宜於老年人、孕婦產後便秘、兒童便祕等。
改善便秘食物:
多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。
多飲水及果汁。加少量食鹽的溫開水500-1000毫升，其效果不錯。
多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿蔔等。
各類干豆。腸道內的正常細菌可使其發酵、產氣，促進腸蠕動。
多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。
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